беременность летом
Ни одно время года не ожидается с таким нетерпением, как лето. Солнечное тёплое лето любят все. Но, чтобы солнечные лучи принесли пользу нашему здоровью, необходимо соблюдать некоторые правила.
Беременность летом: как вести себя знойным летом?
Очень часто беременные женщины с сожалением отказывают себе в очень полезном отдыхе на воде. Но, в случае, если беременность проходит благополучно, то не надо отказывать себе в возможности поплескаться в морской или речной воде. Что может быть полезней плавания, свежего воздуха, умеренных солнечных лучей, излучающих ультрафиолет для будущей мамы. Но, во время нахождения на солнце, необходимо соблюдать следующие правила:
- Загорать необходимо в определённые часы, которые считаются благоприятными для определённой широты. Например, для Подмосковья и Средней полосы России благоприятным временем для загара считаются утренние часы (до 11 часов) и вечерние (после 16 часов), а для южных районов России и многих заграничных курортов (Египет, Турция, Испания) утренний загар рекомендован до 10 часов, вечерний после 17 часов.
- Беременные женщины и дети до двух лет не должны более 10 минут находиться под прямыми солнечными лучами. Лучше всего для загара выбрать место в тени, например, под деревом и зонтиком. Грудь и живот беременным и кормящим женщинам надо обязательно закрывать от солнца.
загар и беременность
- Обязательно надо пользоваться солнцезащитными кремами, которые желательно через каждые 2 часа наносить на уязвимые места, например, нос, губы, шея и т.д. Также крем наносится после каждого купания. В инструкции к крему обязательно должно быть написано, что он не противопоказан для беременных, а также отмечены возрастные рекомендации по использованию детям.
Загар во время беременности: что делать при ожоге?
Если же Вы увлеклись нахождением на ярком солнышке и получили ожог, то надо принять следующие меры:
- Смешать 5-6 капель мятного масла с кремом ромашки и нанести на кожу.
- Сделать компресс из холодного молока, сметаны или кефира. Из этих продуктов можно сделать домашние маски для лица, если немного пострадало лицо.
- На небольшие участки кожи (уши, нос) можно приложить использованные пакетики с чаем.
- Покраснение и ожог хорошо снимает таниновая кислота, которая содержится в зелёном и чёрном чае.
Соблюдайте правила поведения на солнце, наслаждайтесь солнцем и водой, которые способствуют закалке организма и повышают сопротивляемость болезням.
загар во время беременности